Comment devenir un maître du travail sur la route

Huit conseils pour rester en forme lors d'un voyage d'affaires

TORONTO, le 8 mai 2014 /CNW/ - Pour la plupart d'entre nous, il n'est pas facile de faire de l'exercice. Il n'est donc pas surprenant que lorsque nous sortons de notre routine habituelle, l'exercice physique soit l'une des premières choses mises de côté, tout comme ce régime « draconien » que vous suivez, bien entendu. Les gens chez Choice Hotels Canada passent beaucoup de temps sur la route et, heureusement, ils ont accepté de partager avec nous leurs conseils en matière de conditionnement physique.

« Ce n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser de rester actif lorsque vous voyagez », de dire Tim Oldfield, directeur général de Choice Hotels Canada. « Avec quelques petits ajustements à votre horaire et un peu d'organisation, vous rentrerez de votre voyage sans avoir compromis votre tour de taille. »

Que vous voyagiez en avion ou en voiture, que l'hôtel dispose ou non d'une salle d'exercices, voici huit conseils pratiques pour votre prochain voyage :

1. Apportez des collations santé
• Les voyages peuvent être une source de stress, ce qui vous incitera à opter pour la malbouffe. Muni de collations santé, vous pourrez éviter de succomber à cette tentation. Remplissez le miniréfrigérateur de fruits et de yaourt et utilisez le réservoir d'eau de la cafetière pour chauffer l'eau et préparer des flocons d'avoine comme petit-déjeuner santé.
2. Enfilez vos chaussures de marche
• Nous avons récemment lu que l'inactivité a remplacé le tabagisme comme nouvelle mauvaise habitude, alors assurez-vous de rester actif autant que possible. Vous pouvez marcher quelques pâtés de maisons pour vous rendre à votre prochain rendez-vous ou seulement de part et d'autre du terminal de l'aéroport, mais n'oubliez pas d'emporter des chaussures confortables.
3. Restez hydraté
• Si vous voyagez en avion, vous vous déshydraterez rapidement, ce qui provoque de la fatigue et, lorsque vous êtes fatigué, il est plus facile de manger outre mesure. Gardez toujours une bouteille d'eau avec vous et vous attirerez ainsi des amis grâce à votre taille et votre peau. Note : Les boissons alcoolisées ne comptent pas.
4. Faites des étirements
• Faites un peu de yoga après une longue période en position assise. Votre corps vous en sera reconnaissant. C'est également une bonne idée de faire des étirements avant de vous coucher, car cela peut aider à évacuer le stress.
5. Emportez certains éléments essentiels légers pour le conditionnement physique
• Hormis vos chaussures et vos vêtements de sport, une corde à sauter peut répondre magnifiquement à votre besoin si vous avez une envie irrésistible de faire du cardio. Des bandes résistantes sont également utiles.
6. Chronométrez votre séance d'exercices
• Il est facile de dire que vous n'avez pas le temps ou de l'écarter de votre routine, mais en l'intégrant à l'horaire, vous augmenterez la probabilité que vous y parveniez, que vous soyez une personne matinale ou noctambule.
7. Vérifiez les possibilités d'accès à une salle d'exercices
• Si vous savez que la salle d'exercices de votre hôtel est plutôt minimaliste et que l'équipement qu'il contient date des années 1980, assurez-vous d'apporter votre carte d'abonnement à votre centre sportif. Des centres de conditionnement physique sous des marques populaires comme Goodlife Fitness permettent aux abonnés d'avoir accès à n'importe lesquels de leurs centres à l'échelle nationale.
8. Amenez Fido
• Bien que ce ne soit certes pas possible dans bon nombre de professions, si votre emploi vous le permet et si l'hôtel où vous êtes le permet, songez à amener votre animal de compagnie. Ces marches quotidiennes vous aideront à vous maintenir en forme et vous aurez quelqu'un pour les câlins la nuit.

Donc, évitez les friandises et les excuses et vous verrez combien il est facile de conserver une routine saine lorsqu'on est en voyage. De plus, si vous adhérez au programme Choice Privileges, qui est l'un des programmes de fidélisation hôtelière affichant la plus forte croissance, vous pourrez cumuler des points en vue d'obtenir des nuitées gratuites... et après tout, qui d'entre nous n'aime pas les offres gratuites?

À propos de  Choice Hotels Canada

Choice Hotels Canada est le plus important franchiseur d'hôtels au pays, et compte 325 établissements privés actuellement en activité ou en développement. Les bannières Comfort, Comfort Suites, Quality, Sleep Inn, Clarion, Econo Lodge, Rodeway Inn, MainStay Suites et Suburban Extended Stay de Choice sont conçues pour héberger les voyageurs qui privilégient la valeur. De plus, notre programme d'affiliation Ascend Hotel Collection regroupe des hôtels historiques, des hôtels boutiques et des hôtels uniques. Ces bannières réunies desservent plus de cinq millions de clients canadiens chaque année. Tous les hôtels Choice Hotels appartiennent à des propriétaires indépendants, qui les dirigent de façon indépendante.

Les bannières Choice sont présentes dans tous les centres importants et dans la plupart des centres secondaires à l'échelle du Canada. Grâce à son programme de récompenses Choice Privileges, les membres peuvent facilement accumuler des points en vue d'obtenir des séjours gratuits à l'hôtel ou des cartes-cadeaux chez des détaillants reconnus. Fort de plus de 19 millions de membres répandus jusqu'aux quatre coins du monde, Choice Privileges est l'un des programmes de fidélisation hôtelière affichant la plus solide croissance de l'industrie du voyage.

Choice Hotels Canada est affiliée à Choice Hotels International, Inc. qui, avec ses franchisés, compte au-delà de 6 300 hôtels dans plus de 30 pays et territoires dans le monde entier. Pour effectuer vos réservations, composez le 800.4CHOICE (800.424.6423) ou le 800.BO.RÊVES (800.267.3827), ou encore visitez www.choicehotels.ca pour obtenir de plus amples renseignements sur l'entreprise.

Choice Hotels, Choice Hotels Canada, Choice Privileges, Comfort, Comfort Suites, Quality, Sleep Inn, Clarion, MainStay Suites, Suburban Extended Stay, Econo Lodge, Rodeway Inn, Ascend Hotel Collection, 800.4CHOICE et 800.BO.RÊVES sont des marques de commerce et de service exclusives de Choice Hotels International.

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Bas de vignette : "Conservez votre routine d'entraînement quand vous voyagez en utilisant la salle d'exercices de l'hôtel ou en vous procurant un abonnement national à un populaire centre de conditionnement physique (Groupe CNW/Choice Hotels Canada Inc.)". Lien URL de l'image : http://photos.newswire.ca/images/download/20140508_C7280_PHOTO_FR_40092.jpg

SOURCE : Choice Hotels Canada Inc.

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