Vivre les Fêtes avec un cancer… Pour les personnes atteintes et leurs
proches, la Fondation québécoise du cancer propose quelques suggestions afin
de mieux faire face à ce défi émotif

MONTRÉAL, le 22 déc. /CNW Telbec/ - Le temps des Fêtes est pour tous empreint d'émotions tantôt heureuses, tantôt difficiles. Combiner cette atmosphère au fait de vivre avec le cancer peut devenir un véritable défi émotif, tant pour la personne atteinte que pour ses proches. En collaboration avec D^re Marika Audet-Lapointe, psychologue en oncologie, la Fondation québécoise du cancer suggère des moyens d'adapter et de vivre ce temps des Fêtes tout à fait unique, tout en demeurant en harmonie avec vos valeurs personnelles et en cultivant la vie.

« Comment faire face aux attentes, aux émotions, à la proximité physique, aux multiples invitations? Que souhaiter à un proche touché par le cancer? Vivre avec un cancer durant une période aussi particulière que les Fêtes représente un important défi émotif, et aussi une opportunité de se réinventer, de se rapprocher… », indique D^re Marika Audet-Lapointe, psychologue en oncologie à la clinique d'onco-psychologie de PSYmedicis et consultante pour la Fondation québécoise du cancer.

Suggestions pour la personne qui vit avec le cancer
Bien que ce temps des Fêtes soit différent, vu votre défi de santé, vous ne pouvez ignorer votre cancer, tout comme vous ne pouvez célébrer le temps des Fêtes comme si de rien n'était. De fait, il s'agit davantage de trouver votre façon d'adapter, de réorganiser et de vivre le plus sereinement possible ce temps des Fêtes tout à fait unique.

Précisez vos valeurs du temps des Fêtes

• Identifiez ce que représente pour vous le temps des Fêtes, priorisez vos valeurs. Réfléchissez à ce que représente le temps des Fêtes pour vous en termes de valeurs émotives, religieuses et sociales. Précisez ce que vous aimez de ce temps de l'année : le type de nourriture, les décorations, etc. Souvenez-vous de ce qui vous réjouissait du temps des Fêtes quand vous étiez enfant. Priorisez vos valeurs et classez-les selon leurs aspects réalistes et réalisables dans le contexte actuel de votre parcours en oncologie.

Soyez créatif

• Ayez des attentes réalistes. Rappelez-vous que le temps des Fêtes n'a pas à être un moment parfait. Si votre façon traditionnelle de célébrer le temps des Fêtes vous semble inadaptée cette année, soyez créatif et innovez dans la simplicité.
• Soyez empathique envers vous-même. Accordez-vous la permission de célébrer dans le respect des limites physiques et émotives qui caractérisent l'étape actuelle de votre parcours en oncologie (nouveau diagnostic, période de traitement, récidive, rémission).
• Prenez soin de vous. Il est important de trouver le bon équilibre entre les festivités et le temps pour récupérer et prendre soin de vous. La fatigue est un effet secondaire commun durant et après les traitements. Soyez à l'affût de votre niveau d'énergie en privilégiant les célébrations les plus significatives émotionnellement pour vous. Prévoyez des périodes de repos, de relaxation et d'exercice physique pour refaire le plein d'énergie.
• Favorisez les contacts sociaux. Si vous recevez actuellement des traitements de chimiothérapie, vous craignez peut-être les rencontres sociales en raison d'un possible abaissement temporaire de votre système immunitaire (immunosuppression). Il est important de favoriser les contacts sociaux et les câlins, quitte à faire preuve d'imagination pour préserver la sécurité physique : inventez de nouveaux rituels de tendresse (câlin à distance, bisous coude à coude, coco à coco), utilisez un masque protecteur, échangez des mots doux par écrit, utilisez les nouvelles technologies (messages textes, Facebook)…

Exprimez-vous

• Partagez vos émotions. Exprimer ses émotions est l'une des façons de recevoir le soutien et la présence des personnes significatives de notre vie. Vos proches partagent vos préoccupations face à votre avenir. Au lieu de vivre ces émotions en parallèle, en voulant se protéger l'un et l'autre, permettez-vous de créer des ponts entre vos émotions respectives.
• Entourez-vous et exprimez vos besoins.  Essayez de vous entourer durant le temps des Fêtes. Acceptez les invitations. Au besoin, permettez-vous de vous affirmer et souvenez-vous que vous n'avez pas à tout faire et encore moins à faire ce que vous ne voulez pas, et ce, surtout, si vous ne vous sentez pas à la hauteur. Par exemple, si vous avez besoin d'écourter une fête très dynamique, faites-le en toute confiance et sans explication complexe. Dites simplement comment vous vous sentez.
• Demandez du soutien pour l'organisation des festivités Donnez-vous la permission de déléguer. Laissez les autres vous aider.  Si vous trouvez cela difficile, dites-le à vos proches et soyez spécifique quant à la façon dont vous aimeriez qu'ils vous aident. Partagez votre ressenti avec vos proches afin que tous puissent trouver le juste équilibre dans le désir de vouloir bien faire.
• Choisissez à l'avance comment vous souhaitez parler de votre défi de santé. Permettez-vous un moment de réflexion quant à savoir à qui et ce que vous voulez partager par rapport à votre état de santé. Dans le cas où vous préféreriez ne pas répondre, préparez-vous une phrase clé qui vous permettra d'être confortable et de changer de sujet.

Suggestions pour les proches touchés par le cancer
Il est tout à fait normal de se sentir mal à l'aise, anxieux, de ne pas trop savoir comment aborder un proche touché par le cancer durant le temps des Fêtes. Alors, quoi dire, quoi faire? Soyez authentique, tout simplement.

Quoi dire?

• Soyez authentique, soyez vrai. Personne n'est obligé de savoir comment se comporter, ni même d'être confortable dans une telle situation. L'essentiel n'est pas de savoir à l'avance quoi dire ou comment agir, mais de savoir ce que souhaite la personne elle-même. Au lieu de faire semblant d'être à l'aise, et de lui parler de la pluie et du beau temps, soyez authentique, soyez vrai et partagez votre ressenti avec celui ou celle que vous côtoyez.
• Portez votre attention sur la personne. Centrez-vous sur ce qui est important émotivement pour votre proche, écoutez-le, partagez ses passions et ses intérêts, écoutez « les silences » qui peuvent être présents. Selon votre confort d'intimité, permettez-vous la proximité physique, les câlins, les marques de tendresse.
• Soyez réceptif aux émotions. Entendez les émotions que la personne exprime. Nul besoin de remonter le moral avec des paroles telles que : « Tu verras, tu iras mieux très vite », car ce sont de fausses réassurances. Au contraire, validez ce qu'exprime la personne : « C'est vrai, cela doit être difficile pour toi en ce moment ». Aussi, certaines personnes ne veulent pas parler de ce qu'elles ressentent et préfèrent profiter de votre visite pour discuter d'autres sujets.
• Des souhaits ? Il est possible que vous soyez mal à l'aise quant à la manière de formuler vos vœux. Alors, pourquoi ne pas tout simplement demander à votre proche ce qu'il ou elle désire pour la prochaine année? Une fois la réponse entendue, souhaitez-lui de tout cœur la réalisation de son souhait. Et rappelez-vous, une visite à un proche sert aussi à lui dire en toute sincérité son amitié, son amour, et sa gratitude envers tout ce qui a été vécu ensemble jusqu'à présent. On ne le dit jamais assez.

Quoi faire?

• Consultez la personne atteinte de cancer. Prenez le temps de lui demander ses attentes, ses besoins. Évitez de décider pour la personne touchée par le cancer. Permettez lui de participer, d'être présent dans l'organisation des célébrations.
• Planifiez votre temps des Fêtes. Décidez si vous souhaitez continuer certaines traditions, en mettre de côté pour cette année ou en créer de nouvelles. Précisez ce qui est émotivement important pour vous durant ce temps des Fêtes. Soyez créatif et réaliste, modulez vos attentes. Demandez du soutien pour l'organisation des festivités. Permettez-vous de dire non. Votre entourage comprendra si vous choisissez de vous reposer et de prendre soin de votre être cher.
• Respectez vos engagements. Si vous promettez de rendre visite à un proche atteint de cancer, faites-le. Les sensations d'isolement et de solitude sont souvent présentes chez la personne avec un défi de santé. Il est préférable de ne rien lui promettre ou de dire franchement notre incertitude plutôt que de ne pas respecter une promesse. 
• Cultivez la vie. Prenez le temps de vivre des moments hors cancer, en accord avec vos valeurs du temps des Fêtes. Évitez que votre monde et celui de l'être cher se réduise à la maladie. Offrez-vous des moments à deux, des bulles de suspension, des temps de bonheur tout simple. Regardez un film amusant, allez voir les lumières de Noël, marchez sous la neige, écoutez de la musique, choisissez un menu de fête ensemble, bref, cultivez la vie!

Autres ressources disponibles :
Puisque le cancer ne prend pas de répit pendant les Fêtes, la Fondation québécoise du cancer poursuit sa mission d'améliorer la qualité de vie des personnes atteintes et celle de leurs proches. Dans ses Hôtelleries de Montréal, Sherbrooke, Gatineau et Trois-Rivières, ses résidants trouvent un milieu de vie chaleureux et un esprit de famille qui rendent leur lutte contre la maladie un peu plus facile en cette période de réjouissances.

Les infirmiers spécialisés de la Ligne Info-cancer demeurent aussi présents pour répondre à toute question en lien avec le cancer : aspects psychologiques, symptômes, traitements, effets secondaires, etc. Du lundi au vendredi, de 9 h à 17 h, au 1 800 363-0063 - même les jours fériés - (à l'exception des 24 et 31 décembre).

Pour consulter la version complète des suggestions de D^re Marika Audet-Lapointe, psychologue en oncologie, visitez le site www.fqc.qc.ca ou le site www.psymedicis.com

Renseignements:

Velma Boal, coordonnatrice aux communications
Fondation québécoise du cancer
Tél. : [phone]  
[email protected]    www.fqc.qc.ca